Wellbeing Day

zufriedene MitarbeiterInnen – gesundes Unternehmen

 

Eine bereichernde Investition in Ihre Mitarbeitenden und in Ihr Unternehmen - 

resilienz- und gesundheitsstärkend, teambildend, imagefördernd

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Mögliche Themen für einen Wellbeing Day in Ihrer Firma:

(weitere Themen nach Absprache möglich)

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Thema Body & Soul Fitness

Schwerpunkt Körperfitness und Food for Brain

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Ziel ist es, den typischen Beschwerden durch langes Sitzen mit entsprechenden

Bewegungskursen entgegenzuwirken.

Zur Burn out Prophylaxe werden außerdem verschiedene Entspannungstools vorgestellt.

Die Erläuterung einer Ernährung, die speziell die geistigen Fähigkeiten fördert rundet dieses Thema ganzheitlich ab.

 

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Thema Resilienz stärken

Schwerpunkt energetisches Yoga & sattvische Ernährung

Durch die entsprechende Yogapraxis werden gezielt die 7 Resilienzfaktoren aktiviert und gestärkt:

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• Akzeptanz und Loslassen

• Selbstwirksamkeit/Selbstverantwortung

• Selbstkontrolle

• Optimismus

• Lösungsorientierung

• Zukunftsorientierung

• Netzwerk/soziale Kontakte

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Die sattvische Ernährung fördert einen ausbalancierten Idealzustand der geistigen und seelischen Kräfte;

sie ist vegetarisch, frisch gekocht, liebevoll und ohne Stress zubereitet und wird in angenehmer Atmosphäre

eingenommen.

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Thema Work-Life-Mindfulness

Schwerpunkt Körperwahrnehmung- und Flexibilität, Achtsamkeit und Ernährung für einen ruhigen Geist

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Eine Yin Yoga bzw. Yin Yang Yogapraxis schult über die verschiedenen Asanas in Kombination mit den

Atemtechniken und Meditation die eigene Körperwahrnehmung. Über Achtsamkeitsübungen und wertvollen

Ansätzen aus der Yoga-Philosophie werden Werte und Tugenden im achtsamen Umgang mit den Mitmenschen

in den Mittelpunkt gestellt. 

Die Aufklrung über eine gesunde Ernährung, die über die entsprechenden Nahrungsmittel und Geschmacksrichtungen sich

beruhigend und ausgleichend auf den Geist auswirkt, rundet dieses Thema ab.

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Mein Ziel ist es Ihren Mitarbeitenden einen wertvollen und achtsamen Zugang zu schaffen zum

eigenen Körper, den Bedürfnissen und einem gesunden Lebensstil - sowohl auf körperlicher, als auch auf

seelischer Ebene. Dabei ist mir wichtig, dass die Maßnahmen und Tools im modernen Kontext

und alltagstauglich umzusetzen sind.

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So könnte ein Wellbeing Day bei Ihnen aussehen:

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• Morgen-Yoga-Flow für einen energiereichen Start in den Arbeitstag

• Theorie-Block über Ernährung und präventiven Lebensstil

• dazwischen Chair-Yoga-Übungen am Arbeitsplatz für eine gesunden Rücken​

• alternativ anstatt dem Morgen-Yoga ein Afterwork Yoga für einen ausbalancierten Feierabend

oder

• Morgen-Yoga-Flow

• Wellness-Massagen für ihre Mitarbeitenden

• immunstärkende, ayurvedische Getränke und/oder Snacks

oder

• gemeinsames Kochen als Teambuilding-Maßnahme

• inklusive wertvoller Tipps für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung

oder, oder, oder....

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Voraussetzungen:

für die Bewegungskurse sollte ein entsprechend großer und gemütlicher Raum zur Verfügung stehen

für die Kochkurse sollte eine geeignete Küche vorhanden sein. Alternativ kann der Wellbeing Day

auch in den Räumlichkeiten von mirananda stattfinden

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Unsere Zusammenarbeit

Nach einem ersten Gespräch im Unternehmen wird ein Konzept/Angebot mit den entsprechenden Schwerpunkten

nach den Bedürfnissen des Unternehmens erstellt. Die Inhalte der Themen können variiert werden, im Falle der 

Fokus zum Beispiel nur auf Bewegung oder nur Ernährung liegen soll. 

Gerne können Sie mich hierzu kontaktieren unter m.merz@mirananda.de

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Meine Kompetenzen

Durch mein grundlegendes fachliches Wissen als Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin, Massagetherapeutin und

Yogalehrerin kann ich auf eine breit gefächerte medizinische und bewegungsorientierte Berufserfahrung

zurückgreifen und somit auch sehr individuell auf die Bedürfnisse der Führungskräfte und MitarbeiterInnen

eingehen. Meine Fortbildungen im Bereich "Ayurveda" ergänzen mein "Wellbeing-Mindset" ganzheitlich im Bereich

Massagen und Ernährung. Außerdem gab mir die über 15jährige Geschäftsassistenz eines Kleinunternehmens

Einblicke in die Aufgaben und Problemstellungen eines Unternehmens. 

 

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