Die Kurse
Wissenswertes und Benefits:

Vinyasa Flow Yoga

Bei diesem Yoga-Stil werden, nach einem ausgiebigem Warm up, einzelne Yoga-Asanas (Yoga-Haltungen), wie stehende Positionen, Balancen, Umkehrhaltungen oder Twists zu kreativen, immer wieder neuen Bewegungsabfolgen zusammengefügt. Es ist ein fließender und dynamischer Yoga-Stil (Flow), der mit einer bewussten Atemführung geübt wird. Dabei werden einzelne Yoga-Asanas auch mal länger gehalten um neben dem Kraftaufbau auch die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Die Stunde endet mit einem Cool down und einer Schlussentspannung bzw. Meditation.

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Yoga Surprise

In diesem Kurs erfährst du jede Stunde eine Überraschung! Mal gibt es eine schöne Vinyasa-Flow Praxis, mal Dance-Yoga, Faszienyoga oder eine Yogastunde mit einem besonderen Schwerpunkt wie z.B. die Sonnengrüße oder wir fließen durch den Mondgruß. Also sehr abwechslungsreiche Inhalte, bei denen du viele Yogastile kennenlernen kannst. Die Stunde endet mit einem Cool down und einer Schlussentspannung bzw. Meditation.

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Moon Hatha Flow

Die MOON HATHA Praxis wirkt wie Medizin für den Geist in unserer modernen, bewegten Welt. Die Mondpraxis ist eine tiefe, kräftigende und nährende Asana Praxis. Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Es werden stehende sowie sitzende Haltungen geübt, die länger gehalten werden, hauptsächlich werden die Asanakategorien der Vorbeugen und Drehungen geübt.

Der Atemfokus liegt in der Mondpraxis auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um das Bewusstsein nach innen zu führen.

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​​Fire Hatha Flow

In der FIRE HATHA Praxis geht es um Energiemanagement und die Entwicklung einer tieferen Beziehung zu Prana, unserer Lebensenergie. Fire Hatha ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. 

In dieser energetisierenden Praxis werden schwerpunktmäßig die Asana Kategorien der Rückbeugen und Seitbeugen geübt, um Brust und Oberkörper zu öffnen. Der Atemschwerpunkt liegt auf der Entwicklung der tiefen Einatmung. 

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Yin Yang Yoga 

Körper und Geist beruhigen mit Haltungen aus dem Yin-Yoga und kurzen, aktiveren Yang-Flows. Verschiedene Entspannungstechniken und Meditationen runden diese sanfte Yogastunde ab. Dieser Kurs ist optimal für Menschen, die in ihren Bewegungen wieder geschmeidiger werden wollen und gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe kommen, körperliche Blockaden lösen wollen. Es ist eine sehr achtsame Technik an Körper und Geist, die auch Strukturen wie z.B. Faszien erreicht.

 

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Yoga 65+

Ein Yogakurs speziell für Seniorinnen und Senioren, die weiterhin fit, mobil und selbstständig bleiben wollen oder

diese Fähigkeiten wieder ein Stück weit zurückerlangen möchten.

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Yoga für den Rücken

Eine Yogapraxis mit dem Ziel, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren -

ein Training speziell für das Erarbeiten der aufrechten Körperhaltung und eines stabilen Core-Systems.

(optimales Zusammenspiel von tiefliegender Rücken-/Bauch-/ und Beckenbodenmuskulatur)

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Vinyasa Flow Weekend

Die Woche hinter sich lassen und bewegt und entspannt  ins Wochenende starten, das machen wir mit dieser Vinyasa Flow Stunde. Sie beinhaltet ein kleines Warm up, Sonnengrüße, ein dynamischer

Flow im Wechsel mit Hatha-Yoga Elementen und das zur Ruhe kommen in Savasana. 

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