Wellbeing Week

zufriedene MitarbeiterInnen – gesundes Unternehmen

4 Tage bereichernde Investition in Ihre Mitarbeitenden und in Ihr Unternehmen -

resilienz- und gesundheitsstärkend, teambildend, imagefördernd

Mögliche Themen für eine Wellbeing Week in Ihrer Firma:

(weitere Themen nach Absprache möglich)

Thema Resilienz stärken

Schwerpunkt Chakra-Yoga & sattvische Ernährung

Durch die entsprechende Yogapraxis werden gezielt die 7 Resilienzfaktoren aktiviert und gestärkt:

Akzeptanz und Loslassen
Selbstwirksamkeit/Selbstverantwortung
Selbstkontrolle
Optimismus
Lösungsorientierung
Zukunftsorientierung
Netzwerk/soziale Kontakte

Die sattvische Ernährung fördert einen ausbalancierten Idealzustand der geistigen und seelischen Kräfte;

sie ist vegetarisch, frisch gekocht, liebevoll und ohne Stress zubereitet und wird in angenehmer Atmosphäre

eingenommen.

Thema Body & Soul Fitness

Schwerpunkt Körperfitness und Food for Brain

Ziel ist es, den typischen Beschwerden durch langes Sitzen mit entsprechenden

Bewegungskursen entgegenzuwirken.

Zur Burn out Prophylaxe werden außerdem verschiedene Entspannungstools vorgestellt.

Eine Ernährung, die speziell die geistigen Fähigkeiten fördert rundet dieses Thema ganzheitlich ab.

Thema Work-Life-Mindfulness

Schwerpunkt Körperwahrnehmung- und Flexibilität, Achtsamkeit und Ernährung für einen ruhigen Geist

Eine Yin Yoga bzw. Yin Yang Yogapraxis schult über die verschiedenen Asanas in Kombination mit den

Atemtechniken und Meditation die eigene Körperwahrnehmung. Über Achtsamkeitsübungen und wertvollen

Ansätzen aus der Yoga-Philosophie werden Werte und Tugenden im achtsamen Umgang mit den Mitmenschen

in den Mittelpunkt gestellt.

Eine gesunde Ernährung, die über die entsprechenden Nahrungsmittel und Geschmacksrichtungen sich

beruhigend und ausgleichend auf den Geist auswirkt, rundet dieses Thema ab.

Mein Ziel ist es Ihren Mitarbeitenden einen wertvollen und achtsamen Zugang zu schaffen zum eigenen

Körper, den Bedürfnissen und einem gesunden Lebensstil - sowohl auf körperlicher, als auch auf

seelischer Ebene. Dabei ist mir wichtig, dass die Maßnahmen und Tools im modernen Kontext

und alltagstauglich umzusetzen sind.

So könnte ein Wellbeing Tag bei Ihnen aussehen:

Morgen-Yoga-Flow für einen energiereichen Start in den Arbeitstag
gemeinsames Kochen einer Mittagsmahlzeit als Teambuilding-Maßnahme
dazwischen Chair-Yoga-Übungen am Arbeitsplatz für eine gesunden Rücken
alternativ anstatt dem Morgen-Yoga ein Afterwork Yoga für einen ausbalancierten Feierabend

Morgen-Yoga-Flow
Wellness-Massagen für ihre Mitarbeitenden

gemeinsames Kochen als Teambuilding-Maßnahme
inklusive wertvoller Tipps für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung

Voraussetzungen:

für die Bewegungskurse sollte ein entsprechen großer und gemütlicher Raum zur Verfügung stehen

für die Kochkurse sollte eine geeignete Küche vorhanden sein

Unsere Zusammenarbeit

Nach einem ersten Gespräch im Unternehmen wird ein Konzept/Angebot mit den entsprechenden Schwerpunkten

nach den Bedürfnissen des Unternehmens erstellt. Die Inhalte der Themen können variiert werden, im Falle der

Fokus zum Beispiel nur auf Bewegung oder nur Ernährung liegen soll. Dementsprechend variieren die Preise,

ja nach Programm/Konzept.

Meine Kompetenzen

Durch mein grundlegendes fachliches Wissen als Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin, Massagetherapeutin und

Yogalehrerin kann ich auf eine breit gefächerte medizinische und bewegungsorientierte Berufserfahrung

zurückgreifen und somit auch sehr individuell auf die Bedürfnisse der Führungskräfte und MitarbeiterInnen

eingehen. Meine Fortbildungen im Bereich "Ayurveda" ergänzen mein "Wellbeing-Mindset" ganzheitlich im Bereich

Massagen und Ernährung. Außerdem gab mir die über 15jährige Geschäftsassistenz eines Kleinunternehmens

Einblicke in die Aufgaben und Problemstellungen eines Unternehmens.