Healing Asanas Modul 1 - die "Yoga-Hausapotheke"

Erlerne Maßnahmen aus dem Yoga und der Physiotherapie um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Beschwerden zu lindern.

Inhalte:

• Praxis (Yoga Asanas, Pranayama, Meditation, therapeutische Übungen)

• Theorie (anatomischer Background, Symptome und Ursachen zu verschiedenen Krankheitsbildern, unterstützende Ernährung und Nahrungsergänzung)

• Videoanleitung zur Yogapraxis für zu Hause 

• Workbook zum Nacharbeiten

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Themen Modul 1:

• Anatomie zu Wirbelsäule/Rücken und ISG

• Das Core-System als Basis - in Theorie und Praxis

• Die Basic-Yoga-Atemtechniken

• Basics zur ayurvedischen Ernährung

• Meditationspraxis

• Aromatherapie

• Video zur Yogapraxis "Core-System"

• ayurvedisches Mittagessen

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Outdoor-Yoga & Kräuterwanderung
 

• wir genießen die Natur bei einer schönen Wanderung und gehen auf die Suche nach Löwenzahn & Co

• dazwischen praktizieren wir wohltuende Yoga-Einheiten an der frischen Luft

• danach gibt es Tipps und Tricks zur Verarbeitung der sehr gesunden Kräuter 

• zum Abschluss lassen wir uns die kleinen Gerichte und Snacks schmecken

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Mit der Kräuterpädagogin Kirsten Stern und mir